Plan jouw Kennismaking

Leef weer voluit met jouw chronische ziekte.

Dit is hoe je met je chronische ziekte weer regie krijgt over je leven.

Dit is hoe jij, ondanks je chronische ziekte, weer regie én meer energie krijgt in je leven.

Zonder quick fixes.
Zonder jezelf uit te putten.
Maar mét jouw lijf als bondgenoot.

Het ABC-Coachingstraject:

Stap 1: Van wilskracht naar lichaamskracht - Leefstijlanalyse

Stap 2: Van overleven naar écht leven - dmv ABC-framework

Stap 3: Van bewustwording naar zelfleiderschap

Doel: Jij aan het stuur. Jij terug in je kracht.

We pakken jouw energie aan, fysiek en mentaal, zodat jij weer ruimte krijgt voor wat er écht toe doet: leven op jouw voorwaarden.

Wat als je straks weer kunt doen waar je blij van wordt?

Wat als je niet meer hoeft te overleven, maar écht kunt gaan leven?

Wat als je jouw dromen weer kunt najagen, mét jouw lichaam in plaats van ertegen aan te blijven schoppen?

Dat is precies wat dit traject je oplevert.

Stap 1 – Van wilskracht naar lichaamskracht

Je leeft al te lang vanuit je hoofd.
Je lichaam draait op noodenergie en probeert je signalen te geven, maar je hebt geleerd ze te negeren
Misschien slik je medicatie om het vol te houden, maar merkt dat je energie niet echt terugkomt.

In deze fase gaan we terug naar de basis: je lichaam begrijpen, voeden en ondersteunen.

We brengen jouw leefstijl, stressniveau en energielekken in kaart, zodat je niet meer hoeft te overleven, maar kunt herstellen.

Dit levert een fysieke transformatie op:

Je energielevels verbeteren direct door kleine, gerichte leefstijlveranderingen
Je voelt weer contact met je lichaam en begrijpt zijn signalen
Vermoeidheid en spanningsklachten nemen af
Je slaapt dieper en rustiger.
Je ervaart meer vertrouwen in je herstel
Je beseft: ik hoef niets meer te bewijzen — ik bén al sterk
Je zet de eerste stap van overleven naar bewust leven

Stap 2 – Van overleven naar écht leven

Je hebt geleerd om sterk te zijn.

Om door te zetten, niet lastig te doen, je aan te passen.
Maar die aanpassing heeft een prijs: je leeft niet meer in lijn met wie je bent.

Herken je dit? Energielekken die jouw vitaliteit ondermijnen:

Altijd aan staan - het gevoel dat je niet kunt uitrusten, ook niet in vrije tijd
Continue pleasen en aanpassen - jezelf wegcijferen om anderen niet teleur te stellen
Altijd sterk willen zijn - niet durven laten zien dat je kwetsbaar bent of het moeilijk vindt
Stressvolle gedachten - piekeren, doemscenario’s of jezelf afkraken
Eindeloze lijstjes to do’s - het idee dat je nooit mag stoppen voordat alles op is
Onbegrip omgeving - altijd gevoel om verantwoording af te moeten leggen
Sociale maskers - je beter voor doen dan je bent
Perfectionisme - pas tevreden bij 100%
Geen tijd voor jezelf nemen - iedereen en alles gaat voor
Verlies van zingeving - geleefd worden door je ziekte of werk

In deze stap onderzoeken we jouw overtuigingen, emoties en innerlijke patronen met het ABC-framework:

A – Afstemmen: leren leven vanuit wie jij werkelijk bent, niet vanuit verwachtingen
B – Blokkades doorbreken: belemmerende overtuigingen herkennen en transformeren naar steunende gedachten
C – Coherentie: ontdekken wat jou écht drijft — je kernwaarden, je kompas

Resultaten:

Je leert emoties herkennen, reguleren en uiten.
Je voelt je rustiger, eerlijker en vrijer.
Je stelt grenzen en communiceert met helderheid
Je relaties worden gelijkwaardiger, opener, warmer
Je krijgt weer ruimte om te dromen, te groeien en keuzes te maken
Je herkent jezelf weer — authentiek en veerkrachtig

Stap 3 – Van bewustzijn naar zelfleiderschap

Zelfleiderschap is de kunst van leven in regie

Veel mensen met een chronische aandoening voelen zich overgeleverd aan hun beperkingen, hun omgeving of hun omstandigheden.

Wellicht herken je dat je jezelf voorbij rent of dat je te vaak ‘ja’ zegt op iets waarvan je eigenlijk voelt dat je ‘nee’ had moeten zeggen.
En daar daarna de prijs voor betaalt.

Ook al heb je een veeleisende baan of omgeving dat veel van jou vraagt

In deze stap leer je dat de regie niet buiten jou ligt (in wat je baan of omgeving van jou verwacht), maar in jezelf.

We werken aan:

De Regieplanner: plannen op basis van energie in plaats van tijd.
Keuze-oefeningen: leren loslaten wat niet van jou is en verantwoordelijkheid nemen voor wat wél van jou is.
Cirkel van invloed & betrokkenheid (Covey): helder zien waar jij het verschil kunt maken
Doelen stellen vanuit betekenis, niet vanuit moeten.
Zelfzorg als leiderschapsdaad: routines en rituelen die energie beschermen.

Resultaten:

Jij bepaalt weer de koers van je leven.
Je leeft met overzicht, rust en richting
Je zegt vol vertrouwen ‘nee’ tegen wat niet past
Je voelt voldoening, trots en vrijheid
Je bent niet langer ‘iemand met een ziekte’, maar een leider van je eigen leven

Plan jouw Kennismaking

Wat vinden anderen?

"Echt een aanrader!"

"Ik kwam voor meer energie, maar kreeg zoveel meer. Ik voelde me echt gezien. Door haar leerde ik niet harder te rennen, maar dieper te voelen. Ik leef nu niet meer op wilskracht, ik weet nu goed richting te geven en grenzen te stellen. Het heeft voor zoveel meer rust in mijn hoofd en lichaam gezorgd."

- Nanouk - student met Crohn

"Ik wil nooit meer anders"

"Ik leefde altijd met het idee, als de kinderen op kamers zijn, dan ben ik eindelijk aan de beurt. En toen het zover was voelde ik het niet, ik was gewoon uitgeput. Ik ontdekte ook dat ik altijd gericht was op anderen en nu durf ik mezelf weer serieus te nemen. Meerdere ideeën spelen door mijn hoofd. Ik kan niet wachten om te starten met iets voor mezelf.

- Sabine- moeder

"Dit had ik nooit verwacht"

"Ze gaf mij ruimte om niet sterk te hoeven zijn. Ze stelde vragen die ik eerder het liefst ontweek, ineens durfde ik te voelen. Dankzij haar durfde ik op zoek te gaan naar wie ik écht ben. Dat heeft me niet alleen geholpen, maar diep geraakt."

- Annelies- burn-out

Hoe het traject eruitziet

We doorlopen samen de stappen in ongeveer 12 weken.

Iedere fase combineert persoonlijke coaching met praktische tools en opdrachten die aansluiten op jouw energieniveau. De eerste grote fysieke verandering is al merkbaar na twee weken. Dit traject is ontworpen voor wie klaar is om niet langer te vechten tegen zichzelf, maar te investeren in duurzaam herstel en innerlijke regie